Hoe kan je een dieet herkennen?

Maar laten we de tactieken van de dieetcultuur ontmaskeren. Als één dieet echt zou werken, waarom zou dan niet iedereen het volgen? En waarom komen die kilo’s vaak weer terug na het volgen van een dieet?

🚩Regels om te doorbreken: Diëten stellen vaak rigide regels op, wat kan leiden tot een ongezonde relatie met eten.

🚩Cheatdagen: Het idee van ‘cheatdagen’ kan leiden tot een cyclus van restrictie en overeten/eetbuien.

🚩Beperkingen: Extreme beperkingen zijn niet duurzaam op lange termijn.

🚩Punten of calorieën tellen: Spreekt voor zich 🤪

🚩Schema’s: Diëten die strikte schema’s opleggen, negeren individuele behoeften

🚩Voor en na foto’s: Vaak een marketingtruc!!

🚩Anti-cardio argumenten: Als ze zeggen dat cardio slecht is en dat je beter hun dieet kunt volgen, dan is er iets niet juist, uiteraard is cardio gewoon gezond!

🚩Ongerechtvaardigde supplementen: Diëten die onnodige supplementen aanbevelen, moeten met argwaan worden bekeken.

🚩Hormoon-mythes: Beweringen dat je hormonen niet werken of uit balans zijn, kunnen misleidend zijn.

Dieetcultuur probeert zichzelf opnieuw uit te vinden. Diëten zijn niet meer ‘in’, dus bedenken ze nieuwe termen zoals ‘resetten’, ‘ontgiften’, of ‘vasten’. Laat je niet in de val trappen.

De eeuwige dieetcirkel is een vicieuze cyclus van je slecht in je vel voelen, diëten, tijdelijk succes (honeymoon fase), dan weer falen en terugkomen waar je begonnen was of zelf nog zwaarder. Laten we samen deze cyclus doorbreken.

Ik maakte hier een podcast van, hieronder kan ‘m volledig beluisteren!

Stuur deze podcast zeker door naar iemand die vastzit in deze cyclus. Samen tegen de dieetcultuur! 🙌🏻