Blog

Britt Muyldermans over eerlijk moederschap en haar momhacks

Als ‘momfluencer’ deelt zij haar ervaringen op Instagram over het moederschap op een eerlijke en toegankelijke manier in de vorm van toffe reels. Onlangs had ik de eer ...

Hoe zorg ik voor mijn lichaam tijdens de zwangerschap?

Na de aankondiging van mijn zwangerschap, heb ik enorm veel reacties ontvangen op de vorige podcast over het proces naar zwanger worden. Het doet echt heel veel deugd om te horen d...

De link tussen perfectionisme en moeilijk iets volhouden

Heb je ooit gemerkt dat je bijvoorbeeld na het nemen van een traktatie op het werk of een avondje chips eten voor de tv, je jezelf meteen slecht voelt? Je voelt je meteen gefaald e...

Anouck Meier in de ‘Seg Celien’ podcast over rolverdelingen tussen mannen en vrouwen

In een wereld waarin gendergelijkheid niet meer kan negeren, spreek ik met Anouck Meier, een voormalige advocaat die haar pad heeft gevonden als copywriter, marketeer en fervent fe...

An-Katrien Casselman in de ‘Seg Celien’ podcast over aanwezig zijn op sociale media

Een tijdje geleden had ik dé supertoffe An-Katrien Casselman te gast in mijn podcast! Eén van de pioniers op Instagram en TikTok die de grenzen van contentcreatie heeft verlegd. ...

Joke Emmers in de ‘Seg Celien’ podcast over onzekerheden, dikker zijn en kritiek

Joke Emmers, bekend van haar veelzijdige rollen in theater en televisie, deelt in een boeiend gesprek wat meer over haar zelfbeeld, representatie en inclusiviteit in de media. Haar...

Hoe kan je een dieet herkennen?

De dieetcultuur is harde business. Ze proberen ons wijs te maken dat we niet goed genoeg zijn zoals we zijn. Mannen lijken minder vatbaar te zijn voor deze druk. Waar zijn de anti-...

Lenna Omrani in de ‘Seg Celien’ podcast over plantaardig eten

Plantaardig en vegetarisch eten lijkt voor velen een grote stap, maar Lenna Omrani – receptontwikkelaar én expert op gebied van plantaardige voeding – deelt haar inzic...

4 tips over hoe jij dieetvrij Pasen kan doorkomen

In deze podcastaflevering deel ik enkele tips om Pasen dieetvrij te vieren!

Nieke in de ‘Seg Celien’ podcast over slaap- en eetschema’s bij kinderen

Nieke, (samen met haar mama) voormalig eigenaar van een kinderdagverblijf, deelt in de laatste ‘Seg Celien’ podcast haar ervaringen en inzichten na 13 jaar actief te zi...

Spijsverteringsenzymen

First things first: wat zijn prikkelbare darmen?👀 Het Prikkelbare Darm Syndroom (PDS) is een verstoring van de functie van het maag-darmkanaal (meer specifiek: bij de dikke darm...

Diëtiste Emma Tahon over lipoedeem

Voor Emma was de belangrijkste motivatie om deel te nemen aan de podcast om anderen bewust te maken van de symptomen, zodat zij eventueel eerder de diagnose kunnen stellen. Dit was...

Dé mindsetswitch die jij moet maken

In deze ‘Seg Celien’ podcast deel ik enkele transformerende inzichten over mindset die een impact kunnen hebben op jouw persoonlijke ontwikkeling. 🧠

Lotte Sierens over seks en seksualiteit – Seg Celien

In deze aflevering van Seg Celien heb ik Lotte Sierens op bezoek. Lotte is vrouw, seksuologe en haar missie is om vrouwen te helpen (opnieuw) genieten van seks. We hebben het over ...

Hoe lees ik de nutriscore?

Snap jij de kleurcode op de verpakkingen in de supermarkt? Het lijkt super makkelijk, maar het is geen gouden formule om gezonde keuzes te maken. Ik leg je in deze aflevering uit h...

Het verhaal van Margo – Seg Celien

‘Ik leefde door mijn eetstoornis niet meer in het nu’ Margo vertelt in deze podcast over haar autisme, eetstoornis en hoe ze dankzij Destination nu zonder zorgen op rei...

Tine Priem in de ‘Seg Celien’ podcast over haar burn-out en herstel

In de nieuwste aflevering van de ‘Seg Celien’ podcast heb ik de eer gehad om in gesprek te gaan met Tine Priem, bekend van haar rol als Tamara in de VRT-soap ‘Thu...

5x lekkere soepjes

In de zoektocht naar comfortfood dat zowel voedzaam als heerlijk smaakvol is, is er één gerecht dat altijd bovenaan mijn lijstje staat: soep! Met zijn eindeloze variaties is dit ...

10x vegeterische dinnerrecepten

Je hebt het misschien al gemerkt maar de meeste Healthy Habits recepten zijn veggie 😍🌱 Ik eet zelf ook meestal veggie! Je hoeft niet onmiddellijk te grijpen naar een vleesver...

Hoe start je mindful met bewegen?

Klinkt sporten voor de calorieën je bekend in de oren? Of ga jij bewegen om te kunnen eten? Dan is deze aflevering iets voor jou! Ik vertel je over mijn zoektocht naar genieten va...

Chloé Vandenbussche over mama worden

Chloe Vandenbussche kan je kennen van Instagram en TikTok waar ze je een kijkje in haar leven geeft. Maar ze vorige zomer ook mama van Ella Blanche. Ze komt in deze aflevering vert...

Prikkelbare darmen test

Heb ik prikkelbare darmen of niet? Ik maakte een quiz zodat jij er achter kan komen of jij prikkelbare darmen hebt of niet. Die vind je onderaan deze blog terug!

5x Vlaamse klassiekers

Aspergesoep, witloof met kaas en hesp, toast champignon… stuk voor stuk rasechte Vlaamse klassiekers in een Healthy Habits jasje.

Dorien Draps over hoe wandelen je leven kan veranderen

Je kan Dorien kennen van Op Wandel en van Bestemming X, een programma op VTM waarin ze eindigde als finaliste. Dorien heeft één hele grote passie: wandelen. In deze aflevering ve...

7 tips bij het mealpreppen

Sta jij vaak met de handen in het haar aan het fornuis ’s avonds? Het is een drukke dag geweest en nu moet je ook nog iets verzinnen om te eten… DE oplossing hiervoor i...

Welke soort melk kies je nu het best? 🥛

Het aanbod aan soorten melk lijkt de laatste jaren wel verdriedubbeld. Zo wordt het ook steeds moeilijker om te weten welke melk je nu best kiest in de winkel… toch maar gewo...

Hoe weet ik tot wanneer een product nog houdbaar is? 🧐

Weet jij vaak ook niet zo goed of je een product nog kan gebruiken? Het product is wel vervallen, maar er is niets aan te zien… wat dan?

Diepvriesfruit of vers fruit, do en don’ts! 🍑 🍇

Oké, ik geef je alvast één spoiler mee: na het lezen van deze blogpost, geen excuses meer. Uhu, vaak wordt tijd gebruikt als excuus om fruit te mijden. Maar stiekem weten we all...

Detoxen, bullshit of echt een goed idee

De zomer komt eraan en je ziet ze weer overal verschijnen, de detoxkuren. Maar werken deze nu echt, zijn ze wel gezond en zijn er alternatieven?! 

5x lekkere apero receptjes ☀️

Mijn favoriete seizoen is weer geopend: apero seizoen 😍 Niks beter dan je werkdag af te sluiten met een mocktail op terras, een tafel vol hapjes en mensen die je graag ziet. Ont...

5x lekker op de barbecue 🍗

Ben jij al creatief met je barbecue en leg je er meer op dan enkel de standaard worstjes? Ik help je al op weg met vijf gezonde bearbecue receptjes! Meer inspiratie nodig voor je b...

5 voedzame herfstrecepten 🍂

De blaadjes vallen, de dekentjes liggen terug klaar in de zetel en de ovenschotel staat te borrelen… het is herfst! 😍 Mijn favoriete groenten floreren in dit seizoen dus d...

5 back to school snacks

Staan de boekentassen al klaar voor de eerste schooldag? 🤩 Of kunnen jouw kinderen wel wat oppep-snacks gebruiken op 1 september? Met deze vijf gezonde (maar vooral lekkere) sna...

3 weetjes over koolhydraten 🌾

Koolhydraten. Ze worden door de dieetcultuur maar al te vaak door het slijk gehaald. Terecht? Nope! Ontdek hier waarom!

3 tips om je plastic gebruik te minderen 🥤

Mei Plasticvrij, een initiatief van Ineke Van Nieuwenhove, Anne Wislez en Maria Meulders. Drie geëngageerde vrouwen die meer afvalarme alternatieven willen zien. Het opzet is simp...

Zo houd je gezonde gewoonten eindelijk wél vol

Heb jij ook het gevoel dat je te weinig karakter hebt om gezonde gewoonten vol te houden? Voel je jezelf elke keer gefaald als je weer regels aan je laars lapt? Ben je ook het noor...

Is zoete aardappel gezonder dan gewone aardappel?

In mijn inbox zit vaak de vraag of zoete aardappel een gezondere keuze is dan de klassieke aardappelen. Ik snap de verwarring helemaal, nu iedereen wel een mening over voeding heef...

Val je af met intuïtief eten?

Eerst en vooral is het belangrijk om de olifant uit de kamer te halen. Intuïtief eten focust NIET op afvallen. Het is geen ongewone vraag, maar een eenduidig antwoord ga je hier n...

Wat is mijn genetisch bepaald gewicht of fat set point?

Je ziet het meer en meer voorbijkomen op sociale media – als je naar je lichaam luistert, bereik je jouw genetisch bepaald gewicht of fat set point. Maar, wat is dat nu juist, ka...

Bye Bye dieetreclame op Instagram

Instagram maakte het enkele weken geleden mogelijk om bepaalde advertentie onderwerpen te kunnen filteren. Zo kan je aangeven dat je minder reclame wil zien over alcohol, kansspele...

Alcohol & intuïtief eten: kan dat?

Het verbaast je of niet maar het is een vraag die ik bijna wekelijks krijg. Hoe drink je intuïtief alcohol? Het antwoord is eenvoudig. Intuïtief eten wil zeggen dat je jezelf toe...

Heb ik nood aan voedingssupplementen of vitaminen?

Je kan er tegenwoordig niet meer omheen. Voor alle 101 kwaaltjes die je hebt (of plots denkt te hebben door overtuigende advertenties of influencers) bestaat er wel een vitamine of...

Is Soja kankerverwekkend?

Als er een peulvrucht te maken heeft met vooroordelen en apenverhalen is het soja wel. Soja komt steeds vaker voor in vleesvervangers en andere voedingsmiddelen. Ondanks de popular...

Prikkelbare darmen of PDS

Je hoort het steeds vaker: mensen die zeggen dat ze PDS of het prikkelbare darm syndroom hebben. In deze blogpost leg ik je alle basics uit over prikkelbare darmen en FODMAP. Werkt...

Maak je sociale media triggervrij in 3 stappen

Ben jij het ook zo beu om elke 5 stories geconfronteerd te worden met de eerstvolgende dieethype, ‘ik ben zo 20 kg afgevallen’ of ‘deze sapjeskuur MOET je proberen’? Met de...

4 tips voor een beter lichaamsbeeld

Het leven is veel te kort om niet elke dag met volle teugen te genieten, toch? Waarom laten we ons dan toch nog megahard beïnvloeden door die ene bedenkelijke blik aan het zwembad...

Hoe weet ik of mijn eitjes nog goed zijn?

Een rot ei opendoen: als je het al ooit hebt meegemaakt, doe je het nooit meer. En nochtans bestaat er een supersimpel trucje om te testen of je eieren nog te gebruiken zijn. Eiere...

Wat zijn koolhydraten?

Wie zegt ‘koolhydraten’ denkt vaak onmiddellijk aan pasta, rijst of granen. Maar ook fruit, peulvruchten of yoghurt bevatten koolhydraten. Ze zijn – net als vetten en eiw...

Hoe reageer je op dieetgesprekken?

De zomer komt er bijna aan en dat wil ook zeggen: overspoeld worden door de dieetcultuur. Je zal bijvoorbeeld veel advertenties, die gewichtsverlies promoten, zien voorbij komen, m...

Ozempic: echt een dieetwondermiddel of lege doos?

Je kent wel iemand die er mee bezig is (via via via of rechtstreeks) of je hebt er over gehoord in het nieuws… De voorbije maanden lijkt er een nieuw ‘dieetwondermiddel’ te z...

5 receptjes om je mama in de bloemetjes te zetten 💐

Wil jij graag iets doen voor je mama op deze bijzondere dag? Ik heb de perfecte receptjes voor een geslaagde verrassingsbrunch! 😋  

Hoe bewaar je gesneden groenten langer? 🥦

Zie je er tegenop om een gezonde maaltijd met veel groentjes klaar te maken na een lange dag werken omdat het ‘te veel tijd’ in beslag neemt om je groenten te snijden? Hier zij...

9 dieetregeltjes die dikke zever zijn 😅

De dieetcultuur is overal, zelfs zonder dat je het door hebt. Denk jij dat je ervan verlost bent? Hier vind je de meest voorkomende dieetregeltjes die gewoon flauwekul zijn en die ...

Is fruit na je maaltijd slecht? 🍓

We horen het wel vaker: ‘Wacht maar eventjes met fruit te eten, je hebt juist gegeten.’ Of je gaat die vitamientjes niet evengoed opnemen omdat je maag nog vol zit. Oeh en al z...

7x recepten voor je ideale Paasbruch 🐣

Kan je niet wachten om eitjes in de tuin te verstoppen en samen met de kindjes (of gewoon zelf) op zoektocht te gaan? Gezellig met de familie de dag starten met een Paasbrunch? Kij...

HUH? Calorieën op je menukaart?!

Stel je gaat gezellig een avondje op restaurant, datenight met een bende vriendinnen of een etentje met je partner, maar op de kaart die je voor je krijgt staat er achter elke maal...

Yay or nay: complimentjes over gewichtsverlies

Éénmaal we erin slagen om wat kilootjes te verliezen, zijn we steeds gevleid bij het krijgen van complimentjes. Is dat wel iets om trots op te zijn? Stoppen we best niet met het ...

Dé lifehack om je airfryer te poetsen 🧼

Is jouw airfryer altijd super vettig en is het altijd zo een gesukkel om dat ding proper te krijgen? Ik heb DE lifehack om vaarwel te zeggen aan die vettige boel.  Bijna dagelijks...

Zelfzorg is veel meer dan een warm bad nemen en ervan genieten…🛁

Heb jij het vaak ook echt heel druk en loop je jezelf hierdoor soms voorbij? Ik ken het! Daarom geef ik je graag enkele tips mee!   Z•e•l•f•z•o•r•g ~ de mate waarin...

50+ kaas, the older the better? 🧀

Je staat in de winkel voor het rek met kazen en je ziet de cijfertjes al dansen voor je ogen… Ik snap het. Wat willen die cijfertjes nu exact zeggen? Ze vertellen je meer over he...

De podcast met Jana van Blind Getrouwd 😍

Als je blind getrouwd hebt gekeken, ken je zeker en vast deze vrolijke flapuit. Jana komt in deze nieuwe Seg Celien… aflevering babbelen over kritiek via sociale media, jezelf zi...

Het verhaal van Annelien – Seg Celien

Over intuïtief eten bij kinderen, intuïtief eten in de opvoeding, herstellen van een verstoorde relatie met eten en jezelf opnieuw graag leren zien. Annelien was vorig jaar entho...

Liesa van The Habit Mind over twintiger twijfels en dertiger dilemma’s

Is het gras effectief groener aan de andere kant en waarom zijn we daarvan zo overtuigd? Over dat en veel meer komt Liesa van The Habit Mind in deze aflevering vertellen. We gaan s...

Inflammatoire darmziekten: achter een glimlach schuilt soms heel wat ongemak!🥴

Toen er mij gevraagd werd om een blogpost te schrijven over inflammatoire darmziekten was mijn antwoord meteen volmondig ‘omg ja!’ Er is weinig geweten over de ziekte en er han...

5 manieren om groenten te verwerken in je lunch 🥦

Minimum 300 g groenten per dag: dat is de aanbeveling van de Hoge Gezondheidsraad. 300 g is een behoorlijke hoeveelheid, maar weet jij hoeveel precies? Om je een idee te geven: 2 p...

5 receptjes om de lente in huis te halen 🌷

Voel je de lentekriebels al? Ik krijg al superveel zin om weer aan de lentegerechtjes te beginnen! Het is maar een kleine stap naar het barbecue seizoen dan 🤩 Hier zijn vijf len...

Wat je altijd al wou weten over koffie ☕️

Sayyy whattt? Koffie vochtafdrijvend? Koffie verhoogt de cholesterol? Is er een aanbeveling van het aantal kopjes per dag? Drink ik dan best geen koffie meer? Je komt het hier alle...

Kies ik beter voor spelt of volkoren pasta?

Als ik het zou hebben over de populairste pasta zou spelt zeker en vast als winnaar naar boven komen! Speltproducten, waaronder spelt pasta, worden aangeprezen als gezond, vitamine...

Hoe hou ik Tournée minerale vol?

Een maand zonder alcohol? Levert dat je dan zoveel voordelen op? De universiteit van Gent deed een onderzoek bij de deelnemers van de vorige editie van Tournée Minérale en daar k...

In 5 stappen naar meer body positivity

Dit zijn DE 5 stappen die jij moet volgen om je lichaam te omarmen. DISCLAIMER: je hoeft helemaal niet af te vallen om je benen/billen/buik nu eindelijk graag te zien. Focus jij je...

Wat is intuïtief eten?

First things first: intuïtief eten is geen dieet, het is een manier om terug te keren naar de basis. Als je geboren wordt kan je duidelijk aangeven wat je lichaam nodig heeft. Bab...

Health At Every Size, wat is dat nu eigenlijk?

Dikke mensen zijn ongezond, niet sportief en eten geen groenten. Kort door de bocht? 100%. We leven in een maatschappij die gefocust is op afvallen en een diversiteit aan lichaamsv...

Het verhaal van Jessy

Enthousiaste Jessy volgde het Destination Healthy Habits traject. Ze deelt haar verhaal graag met mensen die dezelfde struggles ervaren voordat ze het traject volgden.

Het verhaal van Hanne

Toen ik op zoek was naar verhalen om te delen op de website, was Hanne meteen enthousiast om dit te doen. Wanneer ik haar opbel, krijg ik meteen een vrolijke verschijning te zien d...

Het verhaal van Sophie

Sophie kwam meteen bij mij over als een gezellige en spontane vrouw met een grote passie voor haar gezin. De afgelopen jaren heeft ze veel van thuis uit moeten werken. Haar zoontje...

Het verhaal van Sarah

Sarah is voor mij een bekend gezicht, ze heeft al een heleboel cursussen bij mij gevolgd. Wanneer ik haar opbelde, voelde ik meteen een warme, open sfeer.

Het verhaal van Lisa

De eerste kennismaking met Inge was al meteen heel spontaan. Toen Inge in de Zoommeeting kwam voelde ze zich ‘star struck’ om mij te zien. Ik vind dat altijd heel grappig als m...

Het verhaal van Inge

De eerste kennismaking met Inge was al meteen heel spontaan. Toen Inge in de Zoommeeting kwam voelde ze zich ‘star struck’ om mij te zien. Ik vind dat altijd heel grappig als m...

Hoe gezond en snel afvallen?

Liefst van al willen we zonder al te veel moeite snel afvallen. Dat is wat veel diëten ons ook beloven: op 1 maand 10 kilo afvallen, op 30 dagen je buikvet verliezen,… Het zijn ...

Kan je specifiek buikvet verliezen?

Je hoort het zo vaak, mensen die vinden dat hun buikzone hun probleemzone is. Kan je specifiek op een bepaalde plek buikvet verliezen of bestaat er een speciaal dieet waarmee dit l...

Symptomen prikkelbare darmen

Wat zijn de symptomen van prikkelbare darmen? Dat leg ik je uit in deze blog! Mensen die worstelen met prikkelbare of spastische darmen hebben vaak al heel wat onderzoeken achter d...

Met welke sport verlies je de meeste kilo’s?

Eén beste sport op af te vallen, bestaat niet! Waarom? Wel, een sport die jij niet graag doet, zal je ook nooit volhouden. Als je puur kijkt naar het aantal calorieën dat je verb...

Het keto dieet: een nieuwe hype of echt een duurzame manier van gewichtsverlies?

Het keto dieet is intussen al enkele jaren razend populair. Wat is het keto dieet, maar vooral, werkt het op lange termijn?  

Medicatie om prikkelbare of spastische darmen te behandelen

Bestaat er medicatie om voor goed van je prikkelbare of spastische darmen af te geraken? Bepaalde medicatie kan zorgen voor een verlichting van de symptomen van prikkelbare darmen,...

FODMAP

Je hebt de diagnose prikkelbare darmen gekregen en je bent gaan googelen wat je hieraan kan doen. Momenteel bestaat er één behandeling waarvan we weten dat hij in 85% van de geva...

Afslankpillen, een goed idee?

Je wil vermageren. Liefst zo snel mogelijk en liefst met zo weinig mogelijk moeite. Herkenbaar? Dan heb je je misschien deze vraag al eens gesteld: Welke afslankpillen helpen om sn...

Welke voedingsmiddelen moet ik vermijden bij prikkelbare darmen?

De klachten die ontstaan bij prikkelbare of spastische darmen zijn het gevolg van bepaalde voedingsmiddelen die jij minder goed kan verdragen. In die voedingsmiddelen zitten dan FO...