Ditch-the-diet cursus

De allesomvattende cursus om opnieuw voor jouw authentieke gezondheid te kiezen. Je leert luisteren naar je eigen lichaam en je leert het respecteren en ervan houden. Weg met regeltjes en schuldgevoelens. In deze cursus ga ik samen met jou op zoek naar wat écht bij jou past. Na deze cursus ervaar je rust rondom eten, respecteer je je lichaam en heb je gezonde eetgewoonten opgebouwd.

Herken jij dit?

 

  • Je hebt het gevoel dat diëten een levenslang gevecht is.
  • Je bent constant verward door alle informatie die je online ziet passeren.
  • Je ziet in je omgeving iedereen afvallen, maar jij zoekt een manier die je kan volhouden.
  • Je hebt al verschillende diëten achter de rug én je hebt er al heel wat geld aan uitgegeven.
  • Je wil graag gezond leven, een gezondere relatie met eten en een gezond gewicht, maar je hebt geen idee hoe.

Wat cursisten zeggen

Wat zal je bereiken?

  • Gezondheid op elk vlak: fysiek én mentaal.
  • Je zal jezelf nooit meer schuldig voelen.
  • Je leert grijs denken in plaats van zwart-wit.
  • Je leert naar je honger- en verzadigingsgevoel luisteren.
  • Je gezondheid zal verbeteren op elke mogelijke manier.
  • Je evolueert naar een gewicht dat bij jou past.
  • Je zal minder stress en meer vrijheid ervaren rondom eten.
  • Je zal gelukkiger zijn dan ooit tevoren. Jou opnieuw laten stralen is mijn levensmissie.

Deze cursus is voor jou als:

  • Je naar een gezond gewicht wil.
  • Je opnieuw wil genieten van voeding.
  • Je wil stoppen met jojoën en calorieën tellen.
  • Je meer vrijheid en minder stress wil ervaren.
  • Je de beste en energiekste versie van jezelf wil worden.

Na deze cursus:

  • Twijfel jij nooit meer of je een gezonde keuze maakt.
  • Bereik je een gezond gewicht op een haalbare manier.
  • Heb je meer zelfvertrouwen en straal je opnieuw.
  • Ben je een expert op vlak van voeding en luisteren naar je lichaam.
  • Laat je je nooit meer vangen door hypes of diëten.
+ Module 1: mindset

We starten bij de basis, want voor de start van een gezonder leven heb je de juiste mindset nodig. Jouw mindset bepaalt namelijk of jij zal slagen in je doel om gezonder te leven of dat je uiteindelijk opnieuw in je oude gewoonten vervalt. Ik leg je in deze module ook meer uit over diëten en de dieetcultuur.

+ Module 2: intuïtief eten

Intuïtief eten is een wetenschappelijk onderbouwde methode die jou helpt naar een gezond gewicht op lange termijn. Het leert je hoe je opnieuw voldoening kan halen uit eten, hoe je naar je honger- en verzadigingssignalen kan luisteren, wat je doet met de voedselpolitie (de mensen die jou ongevraagde adviezen geven) en hoe je neutraal kan kijken naar eten zodat je jezelf niet meer schuldig voelt. Deze module is enorm belangrijk om opnieuw naar je lichaam te leren luisteren. In deze module leg ik de 10 principes van intuïtief eten heel uitgebreid uit en aan de hand van oefeningen en een werkboek kan je zelf aan de slag!

+ Module 3: ontbijt

Deze module is een combinatie van theorie en praktijk. Wat is een gezond ontbijt en hoe stel je zo’n ideaal ontbijt samen? Waar kan je op letten wanneer je zelf granola maakt? Welke elementen zorgen voor een goede verzadiging? Is het erg dat ik elke dag hetzelfde ontbijt eet? Hoe kan ik mealpreppen? Allemaal vragen die in deze module aan bod komen.

+ Module 4: lunch

In deze module bespreek ik wat een gezonde lunch is en hoe je gemakkelijk een gezonde lunch klaarmaakt. Ik geef je inspiratie voor gezond beleg en geef jou tips over wat je kan toevoegen om gezonder te zijn. In deze module ontdek je dus alle tips en tricks op een gezonde en lekkere lunch klaar te maken zonder uren kwijt te zijn in de keuken.

+ Module 5: dinner

De module rond avondeten geeft jou heel concrete tips en tricks rond een gezonde warme maaltijd. Hoe ziet een gezonde warme maaltijd eruit? Waar kan je op letten als je gezond wil vermageren? Wat is een goed bereidingsvet en hoeveel gebruik je het best? Hoe ziet een weekmenu op vlak van avondeten er best uit? Dat en nog véél meer kom je in deze module te weten.

+ Module 6: tussendoortjes

Zijn tussendoortjes verplicht? Hoeveel eet je er dan best? Moet je om de drie uur eten? Wat zijn gezonde tussendoortjes? Moet ik naar de calorieën kijken? Hoe zorg ik ervoor dat ik lang verzadigd blijf? Allemaal praktische tips en tricks die je in deze module krijgt!

+ Module 7: bonusmodule

In deze module bespreek ik veelvoorkomende vragen en enkele feiten en fabels. We lezen online zoveel adviezen, maar weten niet meer wat we nog mogen geloven. Dankzij deze module weet jij hoe het precies zit.

Ditch-the-diet cursus

 

€219,00 incl. btw

  • Online cursus via videolessen
  • 7 modules
  • Volledig op eigen tempo te volgen in een omgeving zonder afleiding
  • Levenslange toegang
  • Online werkboek met oefeningen

Voel jij je klaar om opnieuw vrijheid rondom eten te ervaren? Om naar je lichaam te leren luisteren en ervan te houden? Wil jij gezonde eetgewoonten opbouwen zonder restricties? Ben je op zoek naar een levensstijl die je met gemak je hele leven kan volhouden? Then this is for you, baby! 

Veelgestelde vragen

Krijg ik individueel advies?

Nee. Ik werk graag zo efficiënt mogelijk en hierdoor kan ik geen individueel advies geven. Aangezien er ontzettend veel van de kennis die ik de laatste jaar verworven heb in het traject zit, is het dan ook heel uitgebreid.

Krijg ik levenslange toegang?

Ja. Je hebt levenslang toegang tot alle modules. Er is dus geen nood om je te haasten, want je kan alles op je eigen tempo volgen.

Is er een community?

Ja. Eens je ingeschreven bent, krijg je toegang tot de Facebookcommunity waarin nog heel wat mensen zitten die dit traject gevolgd hebben. In deze community post ik wekelijks tips en tricks.

Kan ik een factuur krijgen?

Ja. Voor facturen mail je naar info@healthyhabitscelien.be. Vermeld duidelijk op welke naam je de cursus hebt aangekocht, zodat wij jouw factuur zo snel mogelijk kunnen bezorgen.

Leer ik verpakkingen lezen in dit traject?

In dit traject zit een klein deel rond verpakkingen lezen, maar het is niet heel uitgebreid. Eens je dit traject volgt, krijg je wel een kortingscode voor mijn enorm uitgebreide masterclass verpakkingen lezen.

Ga ik afvallen?

De focus in dit traject is om een gezonde relatie met eten te ontwikkelen en daarnaast ook gezonde eetgewoonten op te bouwen. Het resultaat van betere eet – en leefgewoonten kan zijn dat jij zal vermageren. Ik wil dat jij vooral focust op gezonder worden, in plaats van vermageren. Dat is waar ik de beste resultaten zie op lange termijn.